Votre planche de SUP et votre pagaie sont prêtes, mais que porter ? C’est une question que beaucoup de débutants se posent. Une tenue adaptée fait toute la différence entre une journée agréable sur l’eau et une expérience inconfortable. Dans ce blog, nous partageons des conseils pratiques pour choisir la tenue SUP idéale, adaptée à chaque saison.
Beaucoup pensent qu’en été, une simple tenue légère suffit pour aller sur l’eau. Ce n’est pourtant pas tout à fait vrai. La bonne tenue SUP vous protège du froid, du soleil et des situations imprévues. De plus, vous êtes plus à l’aise sur votre planche lorsque vos vêtements sont bien choisis. Vous pouvez ainsi vous concentrer pleinement sur la pagaie et profiter de l’eau.
C’est sans doute le choix le plus important. Un gilet de flottabilité n’est pas la même chose qu’un gilet de sauvetage. Un gilet de flottabilité offre environ 50N de portance et vous aide à rester à la surface. Il améliore également votre position dans l’eau, ce qui est pratique pour remonter sur votre planche.
Un gilet de sauvetage est plus puissant et maintient automatiquement la tête hors de l’eau, même en cas de perte de connaissance. Il est surtout recommandé en mer ou sur des eaux ouvertes. Sur des eaux calmes et pour les débutants, un bon gilet de flottabilité est généralement suffisant.
Les gilets dits « pocket » sont également très populaires. Il s’agit de ceintures compactes contenant un gilet gonflable. Vous l’activez en tirant sur un cordon. Après utilisation, il suffit de remplacer la cartouche et le gilet est de nouveau prêt. Ce modèle est idéal car il ne gêne pas pendant la pagaie.
L’été est la saison la plus simple pour la tenue SUP. Vous n’avez pas besoin de beaucoup d’équipement, mais certains basiques sont indispensables.
Commencez par de bonnes chaussures d’eau. Il existe des baskets SUP spécialement conçues, respirantes et à séchage rapide. Vous pouvez les enfiler à la maison et les garder jusqu’à votre retour. Elles évitent les ampoules et protègent vos pieds.
Pour le bas, optez pour un legging SUP, un short de sport ou un maillot de bain. L’essentiel est qu’il soit confortable et qu’il ne glisse pas. Par-dessus, portez un rash guard en lycra. Ces t-shirts à séchage rapide offrent généralement une protection UVF 50 contre le soleil. Cela réduit l’utilisation de crème solaire et protège mieux votre peau. Sur l’eau, il n’y a pas d’ombre : cette protection est donc indispensable.
Lors des journées d’été plus fraîches, un shorty en néoprène est très pratique. Ce modèle court apporte une chaleur supplémentaire. Avec un shorty, vous pouvez facilement aller sur l’eau lorsque la température avoisine les 20 °C.
Au printemps et en automne, le choix de la tenue devient plus personnel. Les températures varient et la météo peut changer rapidement. C’est pourquoi le principe des couches est idéal. Vous pouvez enlever une couche lorsque le soleil apparaît ou en ajouter lorsqu’il y a du vent.
Commencez à nouveau par des chaussures d’eau. Pour les jambes, choisissez un legging en néoprène ou un long john. Le long john est souvent plus pratique car il est en une seule pièce et ne glisse pas.
Par-dessus le long john, portez une veste en néoprène. Elle conserve mieux la chaleur en cas de chute dans l’eau. Une alternative est le coupe-vent, qui offre plus de liberté de mouvement et suffit souvent pour le SUP. En revanche, il protège moins du froid dans l’eau.
Pour le haut du corps, vous pouvez également porter un rash guard sous votre veste en néoprène. Cette couche supplémentaire apporte un peu plus de chaleur.
L’hiver peut être exigeant, mais aussi magnifique. Imaginez pagayer sur une eau calme entourée d’un paysage enneigé, ou lors d’une journée hivernale sans vent sous un ciel bleu éclatant. Avec la bonne tenue SUP, c’est tout à fait possible.
Aux pieds, portez de bonnes chaussures d’eau. Cela peut être un modèle type sneaker avec chausson en néoprène ou des bottillons de surf épais. Les deux options sont efficaces.
Une combinaison intégrale de 4/3 ou 5/3 mm est indispensable en hiver. Ces combinaisons conservent suffisamment la chaleur. En cas de chute dans l’eau, vous pourrez rentrer chez vous en toute sécurité et confortablement. Les chiffres indiquent l’épaisseur : 4/3 signifie 4 mm sur le corps et 3 mm sur les bras et les jambes.
Protégez vos mains avec des gants en néoprène de 2 ou 3 mm. Cela évite que vos mains ne se refroidissent trop.
Beaucoup oublient que l’on perd énormément de chaleur par la tête. Un bonnet classique aide, mais il devient vite humide. C’est pourquoi nous recommandons une cagoule ou un bonnet en néoprène. Même mouillé, le néoprène conserve ses propriétés isolantes.
Certains pratiquants expérimentés parlent de combinaisons étanches. Celles-ci n’apportent toutefois pas de chaleur en soi : il faut porter des vêtements thermiques en dessous. Pour la majorité des paddlers, une bonne combinaison en néoprène suffit largement.
Les chaussures d’eau ne sont pas un luxe, elles sont essentielles. Elles protègent vos pieds contre les pierres coupantes, les coquillages et autres dangers dans l’eau. Elles offrent également une meilleure adhérence sur la planche et sur la berge.
Un rash guard est bien plus qu’un vêtement esthétique. Il offre une protection UVF 50 contre le soleil. Sur l’eau, l’exposition solaire est plus intense, car la surface réfléchit les rayons. Vous êtes donc exposé deux fois plus.
Les rash guards sont légers, confortables et à séchage rapide. Ils ne limitent pas vos mouvements, ce qui en fait le choix idéal pour le SUP.
Le néoprène est le matériau utilisé pour fabriquer les combinaisons. Son épaisseur détermine le niveau de chaleur. Voici un guide rapide :
Plus le néoprène est épais, plus il tient chaud. En revanche, une plus grande épaisseur réduit la liberté de mouvement. Choisissez donc la combinaison adaptée à vos conditions.
Une tenue adaptée, c’est aussi une question de sécurité. Un gilet de flottabilité ou de sauvetage peut sauver des vies. Les changements météo, les courants forts, les chutes ou les blessures peuvent survenir à tout moment. Il est donc essentiel de prendre des mesures préventives.
Portez toujours une leash. Ce cordon relie votre planche à votre cheville. En cas de chute, votre planche ne dérive pas. C’est indispensable sur les eaux ouvertes.
Informez également quelqu’un de votre itinéraire et de votre heure de retour prévue. Une mesure simple, mais très efficace pour votre sécurité.
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